Jouw Personal Trainer aan Huis
Werkt alle dagen van de week, van 06:30 tot 22:00, zowel binnen als buiten. Dat brede raam is in de donkere maanden precies het verschil tussen wel en niet trainen.
Naar de site
twaalf maanden
Hetzelfde uur, twaalf keer anders
Een trainingsuur in juni lijkt in niets op een trainingsuur in november. Niet omdat de oefeningen veranderen, maar omdat het licht, het weer en de agenda dat doen. Deze site loopt het jaar af: wat er per maand verschuift, waar mensen afhaken en wat een trainster dan anders doet.
Geen aanmeldformulier en geen prijslijst. Wel de twee maanden die bepalen of je het jaar haalt, en waarom januari daar niet bij zit.
Acht momenten, van het eerste groen tot het donkerste uur van december.
overzicht
Het jaar in vier stukken
jan
feb
mrt
apr
mei
jun
jul
aug
sep
okt
nov
dec
maart tot mei
Lente
Het licht keert terug en het uur verhuist naar buiten. De maand met de grootste sprong in bruikbare buitenuren is april; de prettigste maand van het hele jaar is mei.
juni tot augustus
Zomer
Lang licht, hitte en halve agenda's. Het uur schuift naar de vroege ochtend of de late avond, wordt rustiger van opzet, en ligt in augustus bij de meeste mensen een paar weken stil.
september tot november
Herfst
September is voor veel mensen het echte begin van het jaar. Eind oktober verdwijnt het avondlicht in één nacht, en november is de maand waarin de vaste afspraak het meeste waard is.
december tot februari
Winter
Acht uur licht rond de kortste dag, en een uur dat vaker binnen plaatsvindt dan buiten. Februari is statistisch de maand waarin de meeste mensen stoppen.
november en februari
De twee maanden die het jaar bepalen
Vraag een trainster wanneer mensen stoppen en het antwoord is zelden januari. Het zijn november en februari. In november is het al weken donker en nat en is de nieuwigheid van september weg. In februari is het nieuwe van januari weg, is er nog geen zichtbaar resultaat en duurt het nog zes weken voordat het weer meewerkt.
Wie die twee maanden doorkomt, komt het jaar door. Dat klinkt als een dooddoener en het is een planningsprincipe: zet in die maanden de lat lager, de frequentie vast en het tijdstip onwrikbaar. Eén keer per week dat altijd doorgaat is meer waard dan drie keer per week die halverwege sneuvelt.
uitwijken
Naar binnen is geen nederlaag
Alle drie de aanbieders op deze site trainen aan huis én buiten. Dat betekent dat een bui, vorst of storm geen afgelaste sessie hoeft te zijn maar een verhuizing: naar de woonkamer, de gang, de garage, het trappenhuis of de galerij. Twee bij twee meter vrije vloer is genoeg.
Wat er verandert is de inhoud, niet de duur. Springen wordt stappen, sprinten wordt intervallen op de trap, en het materiaal beperkt zich tot wat in de tas past: losse gewichten, een kettlebell, banden, een TRX en af en toe een medicineball.
de aanbieders
Wie het hele jaar doortraint
Drie landelijke aanbieders die aan huis en buiten werken, alle drie zeven dagen per week met een ruim tijdvenster. Dat laatste is precies wat in de donkere maanden telt.
LET'S DO IT Personal Training
Werkt alleen met trainsters, verspreid over vijf provincies. Binnen wordt gebruikt wat er toch al staat: de bank, de eettafel, de trap, een muur.
Naar de siteYourHealth Personal Training
Het ruimste aanbod van Nederland. Met meer dan honderd trainers is de kans het grootst dat iemand vrij is op het tijdstip dat in jouw seizoen werkt.
Naar de sitelos van het seizoen
Notities
notitieWaarom januari tegenvaltDe drukste startmaand van het jaar is niet de beste. September wel.notitieWat je aantrektLaagjes, handschoenen en het verschil tussen koud beginnen en koud worden.notitieHet donkere halfjaarZes maanden waarin je in het donker begint en eindigt. Wat dat met volhouden doet.planningVakanties en feestdagenAfzeggen, inhalen, de zomerstop en de drie weken in december.